Kalorileri Kolay Yakın
Posted by admin on Nisan 26, 2011 | No Comments
Bugün sizlere yeni olmayan fakat pek önemsenmeyen zayıflama, kalori yakma hakkında tiyo vereceğim. Bunların başını spor salonunda bisiklete binmek çekiyor. Birçoğumuz için bir işe yaramadığı izlenimi uyandırıyor fakat öyle değil. Bisikletten yarar sağlamak için en az 20 dakika üzerinde vakit geçirmeniz gerekiyor. Bisikletten faydayı en üst seviyeye çıkarmak için günlük 30 dakika bisiklete binmeniz yarar sağlayacaktır. Kısa sürede etkili olmaktadır. Bel çevresindeki birikmiş yağlar için oldukça etkilidir. Bunun dışında evde yapabileceğiniz bir hareketide söylemek istiyorum. Hazırol duruşuna geçerek kollarınız vücudunuzla bitişik şekilde, sağa ve sola yatmadan esnemek. Bunu günde 100 x 2 set halinde yapabilirsiniz.
Tags: Kolay Zayıflama, Zayıflama Egzersizleri
Filed Under: Egzersiz Hareketleri