Meyve ile Diyet
Kısa süreli diyetlerden olan Meyveli Diyet yaklaşık 15 gün sürmektedir. Meyveler gün içerisinde kaybedilen su ve mineral tuzları geri kazandırıyor. Vücut için gerekli vitamin ve anti-oksidanları bol miktarda içeren meyveler, lif açısından da zengin olduklarından, bağırsak sisteminiz düzene girebilir. Böylece vücudunuzdaki toksinleri rahatlıkla dışarı atabilirsiniz. Meyveler sadece kilo vermenizde değil güzelleşmenizdede yararlı olabileceklerdir. Uzmanlara göre, diyetin ilk 3 gününde yeşil elma, az olgunlaşmış muz, armut, ananas, salatalık gibi yeşil meyve ve sebzeler yenilebilir. Az miktarda şeker ve lif içeren bu meyveler, yeni beslenme düzenine yavaş yavaş alışmayı sağlıyor. Böylelikle, ani beslenme değişikliğinin neden olduğu kabızlık ve şişkinliğe maruz kalınmıyor.
Yaz günleri için kayısı, şeftali, kavun, Kıi günleri ise portakal gibi vitamin ve şeker açısından zengin sarı meyvelerle ağırlıklı beslenilebilir. Aynı zamanda çilek, Kiraz gibi meyveleride tercih edebilirsiniz.
Yeşil elma: 100 gramında 38 kalori bulunuyor. Elmayı kabuklarıyla birlikte yemek, diş etlerine masaj yapıp sağlıklı kalmasını sağlıyor.
Muz: 100 gramında yalnızca 65 kalori var. Vücuda enerji veriyor.
Kivi: 100 gramında 44 kalori var. Kivi ve portakal; C vitamini ve lif içeriyor, bağırsakları yumuşatıp sindirimi kolaylaştırıyor.
Armut: 100 gramında 35 kalori bulunuyor. Bağırsak hareketlerini düzenliyor ve sinirleri yatıştırıyor.
Limon: 100 gram limon suyunda, 6 kalori bulunuyor. C vitamini ve “anti-oksidanlar” içeriyor.
Etiketler: Meyve Diyeti