Diyet ve Zayıflama

Kalorileri Kolay Yakın

Posted by admin on Nisan 26, 2011 | No Comments

Bugün sizlere yeni olmayan fakat pek önemsenmeyen zayıflama, kalori yakma hakkında tiyo vereceğim. Bunların başını spor salonunda bisiklete binmek çekiyor. Birçoğumuz için bir işe yaramadığı izlenimi uyandırıyor fakat öyle değil. Bisikletten yarar sağlamak için en az 20 dakika üzerinde vakit geçirmeniz gerekiyor. Bisikletten faydayı en üst seviyeye çıkarmak için günlük 30 dakika bisiklete binmeniz yarar sağlayacaktır. Kısa sürede etkili olmaktadır. Bel çevresindeki birikmiş yağlar için oldukça etkilidir. Bunun dışında evde yapabileceğiniz bir hareketide söylemek istiyorum. Hazırol duruşuna geçerek kollarınız vücudunuzla bitişik şekilde, sağa ve sola yatmadan esnemek. Bunu günde 100 x 2 set halinde yapabilirsiniz.

Zayıflama için Spor’u Unutmayın

Posted by admin on Aralık 31, 2009 | 1 Comment

Zayıflamada diyet ile aynı zamanda Spor yapmanın önemiyle birlikte yararıda oldukça yüksek. Günlük belli bir düzende spor yapmanız önerilir.

İncelmek için türlü çareler öneriliyor. Bunlar arasında yeşil çay içmekten, sıkılaştırıcı kremler sürmeye, keten tohumu yemekten, elma sirkesi içmeye kadar pek çok kanıtlanmamış öneri var. Oysa dengeli beslenmeye başlayıp, bununla birlikte egzersiz uyguladığınızda, hem zayıflamanız kesinleşir, hem de kalıcı olur.