Posted by admin on Kasım 22, 2011 | No Comments
Yağlı vücuttan kurtulmak yağları vücuttan arındırmak birhayli zordur. O yüzden yağlı yiyeceklerden kaçınmak güzel bir vücudun başlıca kurallarındandır. Çok yağtığımız hatalar vücuda yağ girişini arttırıyor. Yapılan araştırmalara bakılırsa insanların yağlı yiyeceklere olan ilgisi de birhayli fazla. Ne kadar dikkat edilse de yağlı yiyecekler yenerek kurallar ihlal ediliyor. Peki başı çeken ve en çok tüketilen yağlı yiyecekler nelerdir?
-Patates kızartması
Aperatif bir yemek olarakta görülen patates kolayda olduğu için oldukça ilgi görüyor. Bu en çok yapılan hatadır.
-Kahvaltılık yağ
Kesinlikle kahvaltı masanızdan kaldırmanız gerekir. Her dilim ekmeğe yağ sürdükçe bu sizin zararınıza.
En çok görülen ve dikkat edilmeyen kuralların başını bu iki yiyecek çekmekte.
Posted by admin on Ağustos 21, 2011 | 1 Comment
Kilo vermek isteyenlerin kendine hakim olamadığı noktalar ve dikkat etmesi gereken 9 öneri. Fazla yapılan yanlışlarda diyebiliriz. Dikkat etmeniz önerilir.
Abur-cubur yok
Eğer atıştırmak için birşeyler yemek istiyorsanız tercihiniz elma ve yağsız yoğurttan olsun.
Her gün ev yapımı ya da organik yemekler yiyin
Bu tür yiyecekler kilo kontrolünüzde size yardımcı olur. Bu ürünleri mutlaka haftada bir ya da iki kez organik ürün satan manavlardan, marketlerden ya da pazarlardan temin edebilirsiniz.
X günde X kilo vermeliyim
Hızlı kilo vermek doğru bir yol değildir. Kendinize hafta hafta kaç kilo verdiğinize ve vermeniz gerektiğine dair periodlar hazırlayın. Yani bir ya da iki hafta içinde 1,5 kilo vermeliyim gibi.
Her gün egzersiz yapın
Posted by admin on Aralık 29, 2009 | 1 Comment
Diyet yapmak sadece yememek ya da içmemekten mi ibaret? Tabi ki hayır. Bir diyeti başarılı kılan sadece yiyip içtiklerinin cinsini seçip ve onları tüketmek değildir. Diyet yapmak, yaşam biçimini ve dengesini düzenli ayarlamaktır.
Yaşam biçimini ayarlayıp ve dengeye ulaşmak için önemli birkaç noktayı belirtmekte fayda var.
Posted by admin on Aralık 29, 2009 | No Comments
Diyet zamanında bazı besinlerden kaçınmak gerekiyor. Bu besinlerden kaçınılmadığı taktirde yapılan diyetlerden verim alamayabilirsiniz.
Hep aklımızı çelen, arkamızı dönsek de gözümüzün önünden gitmeyen, uyguladığımız diyeti bozmaya yeminli besinlerden bahsediyoruz. Midemizin, arananlar listesinde hep en üste koyduğu o leziz ve zararlı besinler. Peki, yalan söyleyerek, “yok canım birazcık yesem bir şey olmaz” deyip kendimizi kandırdığımız bu leziz gıdalar neler?
Posted by admin on Aralık 29, 2009 | No Comments
Özellikle 35 yaşını geçmiş kişilerde yanlış yapılan diyetler sonucu oluşan hızlı ve aşırı kilo kaybı, önlem alınmaz ise yüzü yaşlandırır, kol, göğüs, bacak içi ve kalça sarkmalarına neden olur. Uzmanlar, zayıflarken yüz ve vücut çökmelerini engellemek için yapılması gerekenleri anlattı.
Yeditepe Üniversitesi Hastanesi Plastik Estetik Cerrahi Anabilim Dalı Başkanı ve Este 7 Estetik Birimi yöneticisi Prof. Dr. Ahmet Karacalar, zayıflama esnasında ve sonrasında meydana gelen çökmelerle ilgili merak edilen soruları cevapladı.