Posted by admin on Aralık 31, 2009 | No Comments
Zayıflamak için düşük karbonhidratlı beslenme şarttır. Bu nedenle şekerli, unlu veya tatlı besinler ve beyaz ekmek yememek kilo vermede önemli bir adımdır. Zayıflama diyetinin düşük karbonhidratlı mı yoksa düşük yağlı mı olması konusu bilim adamlarının halen üzerinde tartıştığı bir konudur. Bu konuda son birkaç yıl içinde yapılan araştırmalar, diyette karbonhidrat alımını azaltmanın kilo vermeyi hızlandırdığı yönündedir.
Posted by admin on Aralık 31, 2009 | 1 Comment
Zayıflamada diyet ile aynı zamanda Spor yapmanın önemiyle birlikte yararıda oldukça yüksek. Günlük belli bir düzende spor yapmanız önerilir.
İncelmek için türlü çareler öneriliyor. Bunlar arasında yeşil çay içmekten, sıkılaştırıcı kremler sürmeye, keten tohumu yemekten, elma sirkesi içmeye kadar pek çok kanıtlanmamış öneri var. Oysa dengeli beslenmeye başlayıp, bununla birlikte egzersiz uyguladığınızda, hem zayıflamanız kesinleşir, hem de kalıcı olur.
Posted by admin on Aralık 29, 2009 | No Comments
Zayıflamanın püf noktalarından bir takım bilgilerde kalemimizden olsun istedik. Eğer kilolarınızı sıkıntı çekmeden vermek istiyorsanız bunlara mutlaka kulak vermelisiniz.
- Yemek esnasında bol su tüketin.
- Kahvaltınızı mümkünse olabildiğince sade yapmaya çalışın. Bol yiyecek çeşitlerinden kaçının.
- Gün içindeki yemek öğünleri arasında yiyecekler tüketmeyin.
- Akşam yemeğinde olabildiğince hafif yiyecekler tercih edin.
Posted by admin on Aralık 29, 2009 | No Comments
Uzmanlar, fazla kilolardan şikâyetçi olan kişilere funda yaprağı ve rezene çayı içmeyi öneriyor. Biberiye yağı, limon kabuğu yağı ve susam yağı ile yağ birikmiş bölgelere masaj yapmak da fazla kiloların atılmasında önemli görevler üstleniyor.
Aşırı şişmanlık tüm dünyanın, özellikle gelişmiş ülkelerin en önemli sorunlarından bir tanesidir. Fazlasıyla önemsenmesi gereken bir sorundur. Aşırı kilonun kanser, kalp, diyabet, tansiyon gibi önemli hastalıklarla doğrudan ilişkisi olduğu kesinleşmiştir. Hastalıkların dışında insanda psikolojik çöküntülere de sebep olmaktadır.
Posted by admin on Aralık 29, 2009 | No Comments
Sadece kilo verme değil kilo almak isteyenlere yönelikte diyetler vardır ve olmalıdır. Nasıl kilo verme sorunu yaşayanlar çoksa kilo almak içinde uğraşıp alamayanlar oldukça fazla. Kilo almak için yapılması gerekenler:
Kilo vermek ne kadar zorsa bazı insanlar için bunun tam tersini yapmak da ayrı bir sorundur. Bu yazımızda sağlıklı kilo alma yöntemlerinden bahsedeceğiz. İşte bunun için dikkat etmeniz gerekenler.
Older Entries