Diyet ve Zayıflama

Kısa süreli diyetlerden olan Meyveli Diyet yaklaşık 15 gün sürmektedir. Meyveler gün içerisinde kaybedilen su ve mineral tuzları geri kazandırıyor. Vücut için gerekli vitamin ve anti-oksidanları bol miktarda içeren meyveler, lif açısından da zengin olduklarından, bağırsak sisteminiz düzene girebilir. Böylece vücudunuzdaki toksinleri rahatlıkla dışarı atabilirsiniz. Meyveler sadece kilo vermenizde değil güzelleşmenizdede yararlı Devamını oku »

Zayıflamak için düşük karbonhidratlı beslenme şarttır. Bu nedenle şekerli, unlu veya tatlı besinler ve beyaz ekmek yememek kilo vermede önemli bir adımdır. Zayıflama diyetinin düşük karbonhidratlı mı yoksa düşük yağlı mı olması konusu bilim adamlarının halen üzerinde tartıştığı bir konudur. Bu konuda son birkaç yıl içinde yapılan araştırmalar, diyette karbonhidrat alımını azaltmanın kilo vermeyi hızlandırdığı yönündedir.
Devamını oku »

Zayıflamada diyet ile aynı zamanda Spor yapmanın önemiyle birlikte yararıda oldukça yüksek. Günlük belli bir düzende spor yapmanız önerilir.

İncelmek için türlü çareler öneriliyor. Bunlar arasında yeşil çay içmekten, sıkılaştırıcı kremler sürmeye, keten tohumu yemekten, elma sirkesi içmeye kadar pek çok kanıtlanmamış öneri var. Oysa dengeli beslenmeye başlayıp, bununla birlikte egzersiz uyguladığınızda, hem zayıflamanız kesinleşir, hem de kalıcı olur.
Devamını oku »